Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2020
|
99,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 39,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1687 ккал
|
Жир: 53,23г | Белк: 79,64г | Углев: 231,67г.
Завтрак: Indonesian Tempeh Orek, Sweet Potato Leaves, Crackers, Indonesian Thick Rice Crackers, Indonesian Bugis Cake, Indonesian Oncom Sauce, Vegetables Sawi Hijau, Sawi Sawi Putih, Lemon, Orange. Обед: Pineapple (Extra Sweet), White Rice, Chicken Feet, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Boiled Potato, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Saori Saus Tiram, Tempeh (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Finna Food Sambal Terasi Uleg, White Rice. Перекус/Другое: Soy Milk, Pineapple (Extra Sweet). подробнее ...
|
|
2612 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 10 минуты, HIIT - 7 минуты, Отдыхать - 16 часа и 43 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ms Lady Butterfly-Изменение Веса
|
