conjee- Журнал, 14 авг 20

오늘도 56.00
어제는 오후간식으로 아이스라떼, 저녁은 아몬드음료로 때웠다. 칼로리도 낮은데다가 저녁엔 배도 많이 고프고 에너지도 떨어져 힘들었다
내심 칼로리가 낮고 오후 공복이 길었다고 생각해서 오늘아침 감량의 숫자를 보게되지 않을까 기대했지만 눈 뜨는 순간, 종아리 쥐가 심하게 나서 한동안 일어나질 못했다. 그리고 몸도 역시 무겁게 느껴졌는데 역시 느낌은 늘 적중한다
건강하게 먹는다는것, 건강하게 하루를 보내는 일에 깊이 생각해보고 싶은 아침이다.

56 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1765 ккал

Жир: 152,36г | Белк: 48,03г | Углев: 56,84г.   Завтрак: 세븐일레븐 와사비 훈제삼겹,  방울 토마토, 덴마크 덴마크샤워크림,  아보카도, GS 버터커피. Обед: 서울우유 생크림, 커클랜드 마리나라 소스, 엑스트라 버진 올리브 오일, 달걀, 가지, 느타리버섯, 양파. Ужин: 홈플러스 쫄깃쫄깃한 오징어의 순살로 만든 참진미, 커클랜드 마리나라 소스, 느타리버섯, 서울우유 생크림, 엑스트라 버진 올리브 오일, 양파, 가지, 달걀. Перекус/Другое: GS25 버터커피,  복숭아. подробнее ...