Brent917- Журнал, 13 авг 20

8 days left on cut.

If I can do this anyone can. Took me about 30 yrs to do do it. But if you want to, you really can do it. If you really want it. I wanted it bad.

85,4 кг Потеряно до сих пор: 21,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1701 ккал

Жир: 23,09г | Белк: 211,52г | Углев: 161,69г.   Завтрак: Bananas, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk. Обед: Fairlife Chocolate Nutrition Shake. Ужин: Shrimp, Sticky Rice, Tuna Sashimi, Salmon Sashimi, Miso Soup. Перекус/Другое: Great Value Original Beef Jerky, Fairlife Chocolate Nutrition Shake, Gatorade Glacier Freeze Powder, Integrated Supplements Whey Isolate Protein. подробнее ...

2911 ккал

Упражнение: Run + CrossFit - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...