onathanaelbryan- Журнал, 13 авг 20

Параметры Пользователя onathanaelbryan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2020

111,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 16,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 августа 2020:

2289 ккал

Жир: 71,23г | Белк: 172,16г | Углев: 251,55г. Завтрак: Suco de Laranja Natural, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Leite Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos, Queijo Mozzarella, Ovo. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pepino (Descascado), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Feijão Vermelho, Cenouras, Alface, Tangerinas, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Maçã, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). подробнее ...

3536 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

onathanaelbryan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

onathanaelbryan- Журнал, 13 авг 20

Оставить свой Комментарий

onathanaelbryan-Изменение Веса