Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2020
|
49,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1290 ккал
|
Жир: 46,70г | Белк: 38,62г | Углев: 191,88г.
Завтрак: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Kukus, Quaker Oat. Обед: ABC Kecap Manis, Filma Minyak Goreng Filma, Shirataki Mie Basah Matang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Ужин: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Jambu Air, Tahu Goreng, Mangga, Pepaya, Pocari Sweat Ion Water, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Keripik Pisang. подробнее ...
|
|
1315 ккал
|
Упражнение:
Калланетика - 10 минуты, HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
