Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2009
|
49,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1512 ккал
|
Жир: 88,60г | Белк: 68,60г | Углев: 98,57г.
Завтрак: english muffin (Weight Watchers) Whole Grain, peanut butter (2 TBS. regular crunchy fat) Trader Joe's, Pineapple (Extra Sweet), vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, magnesium, chromium, zinc, D, hyzaar). Обед: chicken breast. Ужин: lettuce Salad Greens, deli ham, swiss cheese, mayonaise, flatout Low fat Wraps Italian Herb. Перекус/Другое: wine, walnuts. подробнее ...
|
|
1808 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, pilates - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
