|
6시10분 기상. 오늘은 헬스장에서 근력운동을 하는것 에 좀더 신경써보자~~!!!
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
927 ккал
|
Жир: 30,44г | Белк: 75,15г | Углев: 93,43г.
Обед: CJ 라임을 더해 상큼한 파인애플 샐러드소스, 블루베리 (무당, 냉동), 홈메이드 요거트, 방울 토마토, 다노 훈제 닭가슴살, 다노샵 만능핫소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Ужин: 다노 프로틴다노바, 다노 프로틴다노바. Перекус/Другое: 다노 프로틴다노바. подробнее ...
|
|
3294 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег - 10 км/ч - 10 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Спортзал - 28 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
12 авг 20 написано членом: jinny66
|
13 авг 20 написано членом: 서제우
|
13 авг 20 написано членом: jinny66
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
