amandanf1998- Журнал, 12 авг 20

Параметры Пользователя amandanf1998 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bora ganhar massa magra 💪

54,9 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 2,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 августа 2020:

821 ккал

Жир: 29,58г | Белк: 81,59г | Углев: 59,89г. Завтрак: Tirolez Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Panqueca Low Carb, Suco Verde. Обед: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Peixe Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Cenouras, Tomates Cereja, Alface, Carne de Panela. Перекус/Другое: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral, Veneza Queijo Mussarela Zero Lactose. подробнее ...

1712 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amandanf1998-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amandanf1998- Журнал, 12 авг 20

Оставить свой Комментарий

amandanf1998-Изменение Веса