chrisw77- Журнал, 12 авг 20

So, day 2 of massive calorie surplus is now in the books.

Result: 975 calories beyond what I burned yesterday (4000 total calories consumed) and only gained... another 1/2 pound? 🤔

Funny, because I'm quite sure that chorizo burrito last night was under-calculated for calories. I'm guessing it was probably at least a couple hundred more. Whatever.

Well, safe to say my metabolism is speeding up with all this extra food! And workout performance is picking up quite nicely as well!

I do believe I've found a new weekly eating routine unless something happens in the next few days to screw up the trend.

Time to go tear up my back and biceps before a big ol' pizza and a nice, long midday nap-a-roo! 🤟

71,0 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4585 ккал

Жир: 127,43г | Белк: 221,05г | Углев: 611,02г.   Завтрак: Malt-O-Meal Cookies & Cream, Malt-O-Meal Double Chocolate Brownie Crunch, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. После Завтрака: Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. Ужин: Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. После Ужина: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...

2639 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 10 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...