euheide- Журнал, 19 июл 13

8.9 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)

inaccurate waist measuring:

horizontally over belly button: 81 cm
horizontally 1 inch bellow belly button 82.2 cm

I feel energetic today. I'm wondering whether I should weight train or wait another day so I have 4 days rest in between.

58,8 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1561 ккал

Жир: 60,17г | Белк: 91,67г | Углев: 166,33г.   Завтрак: Whole Milk, Smoked or Cured Ham. Обед: Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Iglo Lasagna Iglo. Ужин: Chocolate Milk (Whole), Chicken Breast. Перекус/Другое: Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Orange Juice, Granny Smith Apples, cherry tomato, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Blueberries, Raisins, Dried Prune, Dried Fig, Date, Dried Apricot, Walnuts. подробнее ...