Взвешивание (без записи в журнале) 12 августа 2020
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2213 ккал
|
Жир: 79,20г | Белк: 129,91г | Углев: 264,35г.
Завтрак: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай, Помидоры, Джемы и Варенья, Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Сушки Малютка Ванильная. Обед: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Чай, Помидоры, Курага, Помидоры, Кофе, Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сушки, Кетчуп. Ужин: Blockbuster Хлебцы Хрустящие с Грибами и Луком, Курага, Щи, Кофе, Творог 9%. Перекус/Другое: Здрава Крекер Ржаной, Сливы. подробнее ...
|
|
3071 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Бег - 10 км/ч - 1 час и 15 минуты, Работа - 10 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
