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Meu nome mesmo é Jhene, tenho 23 anos, sou baixinha 1,50. Desde minha adolescência luto contra a balança pois já cheguei a pesar 75 quilos. Emagreci com 17 anos e fiquei nos meus 50 quilos (um peso do qual sinto bem com meu corpo) durante um bom tempo. Quando começei a fazer o TCC da faculdade engordei muito cheguei a 65,800.
Felizmente eu acordei antes que eu ficasse no IMC da obesidade. Em março iniciei a Reeducação Alimentar, estou emagrecendo aos poucos, às vezes não sigo a dieta como deveria mas o importante é que aos poucos eu vou Emagrecendo! Não vou desistir ;) Não desista você também!
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57,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1989 ккал
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Жир: 113,35г | Белк: 164,94г | Углев: 80,71г.
Завтрак: Café. Обед: Carne de Panela, Tomates, Abóbora Cabotia. Ужин: Nestlé Creme de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Creme de Leite, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Перекус/Другое: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Mexerica, Banana Nanica. подробнее ...
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1678 ккал
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Упражнение:
Aerohit - 20 min. (iniciante) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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