Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2020
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1386 ккал
|
Жир: 48,42г | Белк: 102,97г | Углев: 145,31г.
Завтрак: Mamão Formosa, Queijo Coalho, Ovo Frito, Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Ceifeiro Semente de Chia, Relva Verde Psyllium, Café, Suco verde meu. Обед: Alface, Rúcula, Subway Tomate, Peito de Frango, Cebolas, Mangas, Psyllium, Quero Feijão Carioca , Água de Coco. Ужин: Sadia Queijo Prato Lanche, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Перекус/Другое: Café, Danubio Creme de Ricota , Milho Verde Cozido, Danubio Creme de Ricota , Café, Milho Verde Cozido, Mariza Canela em Pó , Banana Prata, Café, Danone YoPRO Chocolate. подробнее ...
|
|
2490 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
