Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2020
|
75,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1236 ккал
|
Жир: 46,78г | Белк: 70,72г | Углев: 127,13г.
Завтрак: Strawberries , Woolworths Plain Fat Free Yoghurt, Bananas , Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Herbalife Protein Drink Mix, SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy. Обед: Bakers Provita, Bovril Beefy, Yellow Sweet Peppers , Feta Cheese , Cherry Tomatoes, Bean Sprouts, Cucumber, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Yellow Sweet Peppers , Mushrooms , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Baby Spinach. Ужин: Sweet and Sour Sauce, Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pick n Pay Pattypan, Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cauliflower (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Roasted Potato. Перекус/Другое: Cape Cookies Black Forest Rusks, SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy, Herbalife Instant Herbal Beverage with Tea Extracts. подробнее ...
|
|
1971 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Скорость Прогулки - 20 минуты, Apple Health - 12 часа и 55 минуты, Мытье посуды - 2 часа, Фитнес - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chynellallner-Изменение Веса
|
