Thax- Журнал, 10 авг 20

Um final de semana cheio de carnes, massas e doces resultaram em 1,5kg a mais... Mas tudo bem, hoje é só voltar para o foco que esse inchaço vai embora logo logo... ÓTIMA SEMANA A TODOS!

70,3 кг Потеряно до сих пор: 20,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1306 ккал

Жир: 38,83г | Белк: 70,61г | Углев: 180,37г.   Завтрак: Framboesas Vermelhas, Mamão Papaia, Leite de Amêndoas, Brottar Brotos de Alfafa, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo. Обед: Framboesas Vermelhas, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Netuno Filé de Tilápia, Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Abobrinha Cozida, Pimentão Amarelo, Alface, Tomates. Ужин: Framboesas Vermelhas, Tomates, Brottar Brotos de Alfafa, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Banana Nanica, Banana Nanica, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Cenouras, Kero Coco Água de Coco (200ml). подробнее ...

1713 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...