Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2013
|
107,1 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 21,0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1363 ккал
|
Жир: 30,60г | Белк: 119,90г | Углев: 146,25г.
Завтрак: Boiled Egg, Sliced Ham (Extra Lean), Scallions or Spring Onions, Ryvita Dark Rye Crackers, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Обед: Bananas, Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Pickled Beets, Kirkland Signature Artichoke Hearts, Mixed Salad Greens, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Balsamic Vinegar, Scallions or Spring Onions, Tomatoes, Salmon. Ужин: Asda Fat Free Greek Style Yoghurt, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Yellow Sweet Corn, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Satsuma, Multigrain Bread, Muller Muller light fat free yoghurt, Blackberries, Shrimp, Il Vicino Seafood sticks, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Cucumber (with Peel). подробнее ...
|
|
3757 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Тренажер (Умеренный) - 1 час и 7 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
