Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2020
|
65,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1664 ккал
|
Жир: 65,49г | Белк: 94,94г | Углев: 168,39г.
Завтрак: Alpro Миндальное Молоко, Ашан Хлеб Черный Русский, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Окское Яичный Белок, Волжаночка Яйцо, Идеал Масло Подсолнечное, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Пятерочка Яблоко Сезонное . Обед: Олейна Масло Растительное , Окское Яичный Белок, Волжаночка Яйцо, Вкусвилл Мука Нутовая Цельнозерновая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Северное Молоко Сиртаки , Зеленый Сад Салат Листовой, Огурец Евгения , Макфа Макароны Отварные, Ярче Курица Запечённая , Царицыно Колбаса Вареная Докторская, Ашан Хлеб Черный Русский. Ужин: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Пятерочка Банан. Перекус/Другое: ВкусВилл Манго, Карусель Брокколи. подробнее ...
|
|
2142 ккал
|
Упражнение:
Йога - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
