Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2020
|
89,3 кг
Потеряно до сих пор: 23,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2628 ккал
|
Жир: 121,01г | Белк: 145,79г | Углев: 251,74г.
Завтрак: Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Обед: Pears, Strawberry Ice Creams, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Raisins (Seedless), Unroasted Almonds, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Ужин: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baked Potato (Peel Eaten), PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: Raisins (Seedless), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Bakers Tennis Biscuits. подробнее ...
|
|
2782 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 47 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
