Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2020
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1099 ккал
|
Жир: 47,06г | Белк: 19,35г | Углев: 163,98г.
Завтрак: Pepaya, Madu, Sirup Maple, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Обед: Pepaya, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Ужин: Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Paprika Merah Manis, Terong Balado, Nasi Putih. Перекус/Другое: Sirup Maple, Madu, Lemon, Jahe, Bimoli Minyak Goreng, Mie, Telur Rebus Lunak, Petai, Tomat Merah, Terong Balado, Nasi Putih. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Diet sama exercisenya apa aja kak?
Aku lagi nyoba intermitten fasting sama stepper 15 menit sehari. Target turun 5,5 kilo.
Biasanya gak pernah mantang apa² dan makanku banyak.
09 авг 20 написано членом: yrosian
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
