Jon Grant- Журнал, 09 авг 20

Long runs are so deceptive with weight loss - it always seems like it's more than it is, especially if you sweat buckets (like me 😅)

74,1 кг Потеряно до сих пор: 21,1 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1812 ккал

Жир: 126,24г | Белк: 82,02г | Углев: 85,44г.   Обед:  Cheddar Cheese ,  Margarine (Regular) , Bakers Salticrax. Ужин:  Cauliflower Cheese, Woolworths Hummus, Cheddar Cheese. Перекус/Другое:  Cheddar Cheese,  Margarine, Bakers Salticrax, Stimorol Infinity Sugarfree Gum, Zang Caffeinated Dark Chocolate,  Brown Sugar,  Salt. подробнее ...

2875 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...