megan4- Журнал, 17 июл 13

Day 4
Calories and water still good! 4 mile run yesterday with p90x. Pouring rain today - hope I can get outside at some point - hip sore this morning. Airport run with sister in law now.

76,0 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг.    Еще предстоит сделать: 76,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1485 ккал

Жир: 38,29г | Белк: 52,72г | Углев: 259,79г.   Завтрак: Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Danone Activia Fat Free Strawberry Yogurt, General Mills Fiber One Bran cereal, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Lemon. Обед: Kraft Light Thousand Island Reduced Fat Dressing, Publix Classic Salad Mix, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Publix American Cheese Singles. Ужин: Roasted Potato, Cooked Artichoke (from Fresh), Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Trident Seafoods Wild Mahi-Mahi Burgers. Перекус/Другое: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. подробнее ...

2771 ккал

Упражнение: P90x yoga - 1 час и 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...