vladpost- Журнал, 08 авг 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 августа 2020

107,5 кг Потеряно до сих пор: 33,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,5 кг. Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 августа 2020:

277 ккал

Жир: 27,20г | Белк: 0,90г | Углев: 4,18г. Завтрак: Чай, Зеленый Чай. Обед: Льняное Масло. Ужин: Кунжутное Масло. Перекус/Другое: Пятерочка Лимон. подробнее ...

6793 ккал

Упражнение: пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 часа, Велотренажёр - 3 часа, Принятие Ванны - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 36 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 08 авг 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса