Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2020
|
54,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1455 ккал
|
Жир: 51,54г | Белк: 104,44г | Углев: 140,20г.
Завтрак: Lomo Embuchado, Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Centeno. Обед: Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Hacendado Helado Mini Bombón Negro, Aceitunas Verdes Rellenas, Luengo Garbanzos Cocidos, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Maíz Dulce. Ужин: Lomo de Sajonia, Mercadona Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado), Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Alpro Yogur Natural con Coco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%. Перекус/Другое: Wasa Pan Tostado Fibra, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Yogur de Soja Natural, Melocotones. подробнее ...
|
|
1829 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 9 часа, Кардио - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
