Schiavon_Slim- Журнал, 23 июл 20

Meta cumprida do 1o mês: - 10Kg. Segundo mês meta de - 5Kg, meta ideal de - 6Kg e meta meia boca de - 4 Kg...

96,3 кг Потеряно до сих пор: 10 кг.    Еще предстоит сделать: 13,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1568 ккал

Жир: 59,66г | Белк: 111,48г | Углев: 96,09г.   Завтрак:  Ovo, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado,  Morangos. Обед: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele,  Cenouras, Hemmer Molho de Tomate Passata,  Rabanetes,  Ovo,  Sopa verde. Ужин:  Sopa verde. Перекус/Другое: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Baden Baden Cerveja Weiss, Hemmer Molho de Tomate Passata, Elegê Leite Semidesnatado, Italac Leite Semidesnatado,  Mamão Papaia. подробнее ...

2959 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...