Texasgranny6- Журнал, 07 авг 20

Fasting blood sugar 124; weight 174.5; blood pressure 110/60
Plan for day: IF/Keto/exercise
Busy day but sedentary. I did walk 1.2 miles this evening.
Macros 7/71/22; 1347 calories; net carbs 18.22; fiber 7.6; bedtime glucose 121; blood pressure 120/70. I think I have adapted to the new blood pressure medicine ok. And I think my diabetes has adapted well to this keto/intermittent fasting WOE. I haven't been hungry and have managed to stick to 5/19 fasting most of the time. So I will continue this WOE.

79,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 13,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1347 ккал

Жир: 108,27г | Белк: 74,97г | Углев: 25,82г.   Завтрак: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hickory Country Bacon, Fried Egg. Обед: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Milwaukee's Baby Dill Pickles, Boiled Egg, Kraft Mayo, Dijon Mustard, Great Value Green Olives with Pimento, Tuna in Oil (Canned). Перекус/Другое: Fat Bomb, Hershey's Special Dark Chocolate Chips, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Pecan Nuts. подробнее ...

2075 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...