Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2020
|
94,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2480 ккал
|
Жир: 113,54г | Белк: 201,92г | Углев: 156,59г.
Завтрак: Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina , BRN Foods Isoprotein Foods, Max Titanium Whey Pro , 3 Corações Cappuccino, Porto Alegre Leite Integral, Café com Açúcar, Chamyto Leite Fermentado . Обед: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Hemmer Pimenta Biquinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Refogada, Palmito, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Ужин: Batatas Fritas, Hellmann's Maionese, Tomates, Alface, Yoki Batata Palha Tradicional, Porto Alegre Queijo Mussarela, Bacon, Frango Desfiado, Ovo Frito sem Gordura, Hambúrguer Caseiro, Panco Pão de Hamburguer. Перекус/Другое: Max Muscles Pasta de Amendoim, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Creatina , Max Titanium Whey Pro , BRN Foods Isoprotein Foods, 3 Corações Cappuccino. подробнее ...
|
|
2801 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leandro Camelo-Изменение Веса
|
