megan4- Журнал, 16 июл 13

Day 3
Yesterday - food charted, and water. 2 mile run - sore. P90 x day 2 done.
Have 2 upcoming trips which worry me.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 76,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1444 ккал

Жир: 42,54г | Белк: 103,48г | Углев: 181,07г.   Завтрак: Lemon, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, General Mills Fiber One Bran cereal, Danone Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), Blueberries. Обед: Publix Fat Free Sour Cream, Publix Thick & Chunky Salsa (Medium), McCormick Salad Toppins - Southwest, Publix American Cheese Singles, Publix Classic Salad Mix, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread. Ужин: Green Giant Fresh Green Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Mashed Potato. Перекус/Другое: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee. подробнее ...

2712 ккал

Упражнение: p90x arms and shoulders / ab ripper x - 1 час и 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 48 минуты, Отдыхать - 13 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...