|
This is so amazing! I only quit smoking on monday and I'm loosing weight, I'm really pleased, the trick is, don't swap one bad habit like smoking for another bad habit like snacking, go to the gym instead!
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1181 ккал
|
Жир: 250,61г | Белк: 33,90г | Углев: 119,63г.
Завтрак: SPA Water, Vita Coco Coconut Water, Pesto Sauce, Bread (Home Recipe or Bakery), AH Snack Tomaatjes, Coffee, Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise. Обед: Hellmann's Vegan Mayonaise, Bolletje Knäckebröd Sesam. Ужин: Kühne Augurken Zoetzuur, Jumbo Amsterdamse Uien, AH Basic Mustard, Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, AH Snack Tomaatjes, Kropsla, Kania Crispy Fried Onions, Garden Gourmet Vegan Burger, Harde Kaiserbroodjes. подробнее ...
|
|
2634 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 26 минуты, Вождение - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 44 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, tai chi - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
