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242 90 44 59 1776 헬스장 출근도장 찍고나니 살것 같다 -_-a
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52,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3914 ккал
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Жир: 97,52г | Белк: 237,07г | Углев: 367,85г.
Завтрак: 복음자리 다크초코 스프레드, 라스카스 크림치즈 스프레드, 말린 무화과, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 평창보배목장 무가당요거트, 아오리사과, 플라하반 오버나이트 오트밀, 전원식품 시나몬가루, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). Обед: 크로네 베이커리 100% 통밀식빵, 쑥떡, 스키니피그 녹차, 소플러스유 스트링치즈, 데체코 바질페스토, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 흑토마토, 닭가슴살. Ужин: HEYROO 콘치즈그라탕, 매운탕, 생맥주, 와사비, 회. Перекус/Другое: 지민스통 라미 스콘 말차코코아, 소플러스유 소플러스유 그릭요거트, 다앤하 칙피스틱 카카오, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아메리카노. подробнее ...
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Потеряно 1,2 кг за Неделю
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