|
another belt notch up on my belt... not far to go till under 16 stone
|
102,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 27,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1676 ккал
|
Жир: 36,14г | Белк: 81,95г | Углев: 254,81г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee with Skim Milk, Plums , Honeydew Melon. Обед: Morrisons Crusty Roll, Clover Lighter Spread, Morrisons Butternut Squash and Chilli Soup. Ужин: Clover Lighter Spread, Morrisons Crusty Roll, Carrots , Tesco Runner Beans, Morrisons Dwarf Beans, Tesco Baby New Potatoes, Schwartz Creamy Parsley Sauce, Sainsbury's Smoked Cod Fillet. Перекус/Другое: Morrisons Diet Lemonade, Bebeto Strawberry Twists, Tesco Everyday Value Double Strength Apple & Blackcurrant Squash, Coffee. подробнее ...
|
|
3310 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Гребля - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 17 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 13 часа и 6 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Well done, it's great when you can see and feel the difference
08 авг 20 написано членом: peat_68
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
