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Oi tudo bem gente
preciso de apoio.
eu tenho um longo relacionamento com o fatsecret e com o meu peso, consegui emagrecer uma vez pesava 100k e consegui chegar a 70k mas de três anos para Ka ganhei todo peso de volta, e mais uma vez decidi tentar, fui low carbiana e desta fez estou em uma dieta flexível infelizmente não para todos mais para mim a restrições de uma dieta puxada me causou compulsão, errei assumo todos os erros, mais agora chegou a hora de me levantar e tentar de novo, não busco emagrecer por estética até porque hoje em dia o mercado plus size está bem amplo e a gente até fica bacaninha, mas é por pura saúde msm, quando engordo fico com o sono desregulado, hormônios, e sem contar a falta de ar, por isso estou tentando de novo, e de vdd não sei vcs mais a quarentena me trouxe muitas coisas boas dentro do meu eu, tenho tido como mantra uma frase de um autor desconhecido que eu tenho tomado para mim que diz assim: 💚nunca desista de um sonho só pelo tempo que você vai levar para realizá-lo o tempo passará de qualquer forma💚, então vou tentar de novo, e vou morrer tentando ser a forma mais saudável de mim mesmo.
obrigada pelo apoio, aquele apoio em pensamento que com certeza chegou e chegará até a mim.
vou passando por aqui e mantendo vcs informados da minha evolução. bjs até mais 😘🥰🤗💪
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98 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 33 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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981 ккал
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Жир: 39,01г | Белк: 91,18г | Углев: 64,86г.
Завтрак: Seara Presunto Magro, Tirolez Queijo Minas Frescal, Italac Leite Desnatado, Integralmedica Nutri Whey Protein. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Rabanetes, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Tirolez Queijo Minas Frescal, Rabanetes, Ajinomoto Sazón Tempero para Salada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Chineses (Cozido), Ovo. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Desnatado, Italac Leite Desnatado, Integralmedica Nutri Whey Protein. подробнее ...
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2713 ккал
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Упражнение:
Спать - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты. подробнее ...
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постоянный вес
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