Взвешивание (без записи в журнале) 06 августа 2020
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 34,44г | Белк: 86,52г | Углев: 149,32г.
Завтрак: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Лаваш Армянский, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Яйцо, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Огурец (с Кожурой), Чернослив. Обед: Морковь, Красный Лук, Масло Подсолнечное, Свекла Вареная, Сливочное Масло, Maltagliati Fusilli, Куриное Филе, Гриднев Хлеб Добрынинский. Ужин: Торес Вареники с Адыгейским Сыром, Оладьи на Кефире, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Куриное Филе. подробнее ...
|
|
747 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 33 минуты, Apple Health - 22 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ВалерияНес-Изменение Веса
|
