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とにかく暑くて蒸すので昨日は運動しなかった
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51 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1318 ккал
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Жир: 30,47г | Белк: 85,77г | Углев: 184,80г.
Обед: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, サントリー ラテベース, 焼き芋, 業務スーパー テーブルビート, ささみ, トップバリュー もやし. Ужин: 豚モモ肉, 豚ロース肉（赤身のみ）, ホクト エリンギ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, キャベツ, 味噌, 酒粕, 味の素 ほんだし, 大根, ズッキーニ, ニンジン, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, 業務スーパー テーブルビート, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, わさび, シソ, エノキ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 冷やし中華こんにゃく, 海苔, ささみ, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, たらこ. Перекус/Другое: 枝豆, 桃, もりもと 雪鶴 ばたーくりーむ, 六花亭 桃のブランマンジェ, 六花亭 苺のサバラン, 六花亭 ほうじ茶みつ豆, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. подробнее ...
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Набралось 1,8 кг за Неделю
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