rafamatos- Журнал, 05 авг 20

Параметры Пользователя rafamatos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2020

80,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 7,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 августа 2020:

2148 ккал

Жир: 63,92г | Белк: 202,19г | Углев: 210,32г. Завтрак: Under Labz Isohydro ++ Flexx Whey Hydrolyzed, Essential Nutrition ChocoKI, Itambé Leite Pro Semidesnatado. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salada de Folhas, Swift Filé Mignon, Brócolis Cozido, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Перекус/Другое: Wickbold Pão de Forma Integral, Nutella , Essential Nutrition ChocoKI, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Nestlé Cereal Integral Nesfit. подробнее ...

3187 ккал

Упражнение: Вождение - 50 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rafamatos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rafamatos- Журнал, 05 авг 20

Оставить свой Комментарий

rafamatos-Изменение Веса