bismillahlancarbarokah- Журнал, 06 авг 20

Kamis, 6 Agustus 2020

♀️
TB : 161 cm
BB awal : 71 kg
BB sekarang : 70 kg

L. Leher : 33 cm
L. Bahu : 106 cm
L. Lengan : 30,5 cm
L. Dada : 95 cm
L. Perut : 95 cm
L. Pinggul : 106 cm
L. Paha : 54 cm
L. Betis : 37 cm

gak turun malah ada yg naik🤦 setelah Idhul Adha olahraga ada yg bolong makan ga teratur huhu mari kita kembali ke jalan yg benar. semangat terusss❣️

70 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 15 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1247 ккал

Жир: 33,81г | Белк: 83,78г | Углев: 149,07г.   Завтрак:  Lemon, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng,  Nasi Putih,  Tahu,  Dada Ayam. Обед: Finna Food Sambal Terasi Uleg,  Tempe Bacem,  Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Ужин:  Tahu Bacem,  Terong Balado,  Ampela,  Hati Ayam,  Nasi Putih. Перекус/Другое:  Gula Pasir, Sasa Santan Kelapa,  Singkong Rebus, Usagi Usagi Puff Gandum-Wheat. подробнее ...