|
7시10분 기상. 어제는 저녁식사를 모임에서 배달음식으로 먹고, 운동도 못해서 증량을 예상했지만 괜찮았음. 오늘도 보람있게 보내자~~!!!
|
80,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
662 ккал
|
Жир: 24,66г | Белк: 53,41г | Углев: 77,57г.
Обед: 방울 토마토, 부추무침, 다노 유자 소스, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 홈메이드 요거트, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 샐러드 채소, 상추. Перекус/Другое: 길림양행 허니버터아몬드, 라라스윗 커피 아이스크림, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노, 아메리카노. подробнее ...
|
|
3108 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 20 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты, Приседания - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Спать - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
