|
Had a bad week of eating far too much fat & not enough exercise; but I'm letting myself off the hook because my daughter celebrated her 18th birthday! Time to get back on the band wagon & kick it up a few notches!
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 24,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1514 ккал
|
Жир: 58,28г | Белк: 61,56г | Углев: 204,51г.
Завтрак: Apples, 100% Maple Syrup, Decaffeinated Coffee, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Domino Sugar Light Brown Sugar. Обед: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Healthy Ones Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Own Double Fiber Wheat Bread, Lucerne Reduced Fat 2% Milk Sliced Provolone Cheese, JFG Real Mayonnaise, SoBe Lifewater Strawberry Dragonfruit. Ужин: Publix Angel Food Cake, JFG Real Mayonnaise, Texas Pete Chili Sauce, Jennie-O Turkey Franks, Sara Lee Heart Healthy Wheat Hot Dog Buns, Water, Coleslaw, Yellow Mustard. Перекус/Другое: Vanilla Ice Creams, Ritz Crackers - Fresh Stack, Cream cheese spread. подробнее ...
|
|
3260 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Сидеть - 6 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Тренажер (Быстрый) - 10 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
onefatmamma-Изменение Веса
|
