laurieslife- Журнал, 15 июл 13

This is the week that always test me. U did great and the scale doesnt acknowledge then u have self-doubt and sabotage. No not me, forward I go!!

85,7 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1530 ккал

Жир: 33,93г | Белк: 82,66г | Углев: 228,72г.   Завтрак: 365 Organic Steel Cut Oats, Merex Fresh Blueberries. Обед: Pacific Natural Foods Roasted Garlic Mushroom Lentil Soup, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Hain Safflower Mayonnaise, Green Leaf Lettuce, Pork Loin (Tenderloin). Ужин: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Zucchini, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower, Earthbound Farm Romaine, Olive Oil, Publix Onions, Kirkland Signature Organic Diced Tomatoes, Trader Joe's Organic Brown Rice Spaghetti Pasta, Sea Queen Tilapia Fillets. Перекус/Другое: Bananas. подробнее ...

2396 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...