megan4- Журнал, 15 июл 13

Day 2
Yesterday calories and water on point. Started P90x. Good start.
Hip still sore - no running for one week now. Journaling food and exercise is
the answer.

76,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 76,7 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1529 ккал

Жир: 44,35г | Белк: 66,30г | Углев: 261,83г.   Завтрак: Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Danone Activia Fat Free Strawberry Yogurt, General Mills Fiber One Bran cereal, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Lemon. Обед: Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, Publix Sliced Hard Salami. Ужин: Weight Watchers Traditional Lasagna with Meat Sauce, Publix Reduced Calorie Wheat Enriched Bread, American or Cheddar Type Processed Cheese. Перекус/Другое: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Orville Redenbacher's Smart Pop! 100 Calorie Mini Bag. подробнее ...

2571 ккал

Упражнение: p90x cardio - 50 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 46 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...