Взвешивание (без записи в журнале) 05 августа 2020
|
98,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 21,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2496 ккал
|
Жир: 105,39г | Белк: 103,88г | Углев: 223,91г.
Завтрак: Sadia Queijo Mussarela (40g), Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma, Açúcar, Leite (Leite Integral), Melitta Café Tradicional Solúvel, Ameixa Seca, Catarinense Ômega 3. Обед: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Pimenta Preta, Coentro, Abobrinha, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface, Macarrão com Molho de Carne. Ужин: Coentro, Mateus Cebola Roxa, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Tomates, Alface, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bimbo Rap10 Tradicional, Vinho Cabernet Sauvignon, Canastra Queijo Minas Meia Cura . Перекус/Другое: Pullman Pão de Forma, Sadia Salaminho, Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Magrinha Granola Cacau, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). подробнее ...
|
|
2573 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Сидеть - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andreigolemsky-Изменение Веса
|
