hildawg- Журнал, 04 авг 20

Had a big carb weekend - tasted great but am adjusting the food intake this week. Have a great seek everyone

73,7 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2571 ккал

Жир: 107,00г | Белк: 119,37г | Углев: 286,29г.   Завтрак: Bananas, Landshire Sausage, Egg & Cheese Biscuit. Обед: Lettuce, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Ortega Fiesta Flats, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Freshlike Mixed Vegetables. Ужин: Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Corn, Broccoli, Jennie-O Ground Turkey 93/7, White Rice, Cooked Green Peas (Canned). Перекус/Другое: Hill & Valley Blueberry Mini Muffins, Apples, Taco Bell Crunchy Taco. подробнее ...

2596 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 31 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 17 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 36 минуты, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...