Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2020
|
110,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2402 ккал
|
Жир: 81,58г | Белк: 197,99г | Углев: 239,76г.
Завтрак: Laranjas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Italac Leite Integral, Abacaxi, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Обед: Suco de Maracujá, Pepino (Descascado), Feijão Verde, Cenouras, Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Ужин: Nestlé Leite Condensado, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Abacate, Itambé Leite em Pó Integral, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Friboi Carne Moída Patinho. Перекус/Другое: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Morangos, Ovo. подробнее ...
|
|
3552 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
onathanaelbryan-Изменение Веса
|
