Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2020
|
99,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 22,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1762 ккал
|
Жир: 86,53г | Белк: 116,66г | Углев: 131,35г.
Завтрак: Catarinense Ômega 3, Ameixa Seca, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Обед: Alface, Ovo, Cebolinha Verde, Salsinha, Orégano, Pimenta Preta, Sal, Canastra Queijo Minas Artesanal, Nestlé Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Cebolas, Repolho, Abobrinha, Cenouras, Minuano Pele Frita de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Itambé Leite Fermentado, Mel, Da Magrinha Granola Cacau, Tangerinas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Chá (Infusão), Ovo, Peito de Frango, Sal, Coentro, Tomates, Alface. Перекус/Другое: Coentro, Maçãs Fuji, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Sadia Salaminho, Tomates, Alface, Pullman Pão de Forma. подробнее ...
|
|
3738 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 30 минуты, Уборка - 12 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Спать - 14 часа, Отдыхать - 1 час и 8 минуты, Велотренажёр - 45 минуты, Пресс - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 2 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Сидеть - 1 час и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andreigolemsky-Изменение Веса
|
