Взвешивание (без записи в журнале) 04 августа 2020
|
50,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1449 ккал
|
Жир: 44,75г | Белк: 77,31г | Углев: 194,74г.
Обед: 豚レバー, オイスターソース, 醤油, 植物油, 玉ねぎ, にら, トップバリュー もやし, 日糧製パン ざくじゃりメロンパン. Ужин: 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, だいこん, ニンジン, 業務スーパー テーブルビート, 西京味噌 西京白みそ 上撰, スナップえんどう, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 醤油, オイスターソース, 植物油, 叙々苑 焼肉のたれ, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, キムチ, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, キャベツ, ホクト エリンギ, トップバリュー もやし, にら, 玉ねぎ, 枝豆, 豚レバー. Перекус/Другое: スイカ, 昭和製菓 牛乳プリン. подробнее ...
|
|
1542 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
