서제우- Журнал, 04 авг 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

6시17분 기상. 어제 단식일을 잘 지내서 다시 감량 페이스로 복귀함. 오늘 저녁까지 잘하면 이번주 안에는 앞자리 숫자가 바뀔수도 있다. 화이팅~~!!

81,7 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 8,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 августа 2020:

810 ккал

Жир: 29,79г | Белк: 57,85г | Углев: 97,35г. Ужин: 양념장, 연두부, 블루베리 (무당, 냉동), 홈메이드 요거트, 수박, 다노 오리엔탈소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Перекус/Другое: 부추무침, 라라스윗 커피 아이스크림, 버터커피, 아메리카노. подробнее ...

2594 ккал

Упражнение: Спортзал - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 17 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа и 12 минуты. подробнее ...

Потеряно 11,9 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

와~~~댓글을 달아주시다니 감사합니다. 앞으로도 열심히 해보겠습니다.^^

04 авг 20 написано членом: 서제우


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 04 авг 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса