Nathara Bernardes- Журнал, 03 авг 20

Параметры Пользователя Nathara Bernardes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2020

83,5 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 августа 2020:

1450 ккал

Жир: 65,97г | Белк: 104,95г | Углев: 113,17г. Обед: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Banana Nanica, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos, Óleo de Coco. Перекус/Другое: Margarina, meu pão integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nescau Achocolatado, Italac Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolate, Integralmedica Whey Protein Isolate, Integralmedica Whey Protein Isolate. подробнее ...

2166 ккал

Упражнение: HIIT - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nathara Bernardes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nathara Bernardes- Журнал, 03 авг 20

Оставить свой Комментарий

Nathara Bernardes-Изменение Веса