thezeca- Журнал, 14 июл 13

Параметры Пользователя thezeca | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 июля 2013

81 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2013:

2249 ккал

Жир: 62,78г | Белк: 101,38г | Углев: 325,76г. Завтрак: Sanduíche de Presunto e Queijo, Mussarela de Búfala, Margarina Light, Pão Australiano, Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa, Leite Desnatado, Café Instantâneo (em Pó). Обед: Banana Frita, Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras, Vagem, Beterrabas, Suco de Laranja, Palmito, Purê de Batata, Salmão no Forno ou Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Ужин: Molho Pronto Ricota, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Minas, Integrale Fusilli. подробнее ...

2798 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

thezeca-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

thezeca- Журнал, 14 июл 13

Оставить свой Комментарий

thezeca-Изменение Веса