chrisw77- Журнал, 03 авг 20

Eating big today to reload the weapon for tomorrow's lifting session.

It was a nice little break, but time to put down the Dayquil and pick up the dumbbells.

Sniffles be gone! Game on! 💪

69,6 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3794 ккал

Жир: 166,80г | Белк: 185,73г | Углев: 415,00г.   Завтрак: IHOP Strawberry Syrup,  Coffee (Brewed From Grounds), IHOP Chicken Fajita Omelette, IHOP New York Cheesecake Pancakes. Обед: IHOP Chicken Fajita Omelette, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Ужин: Dairy Queen Original Double Cheeseburger, Dairy Queen Brownie and Oreo Cupfection. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...

2149 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть - 7 часа, Принятие Душа - 45 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...