gordo.reporter- Журнал, 03 авг 20

Acreditei que esta semana não fosse conseguir reduzir meu peso devido a algumas escapadas que dei da dieta (minha esposa fez cookies durante o final de semana), mas creio que ao ter ficado firme nos demais dias garantiu que conseguisse reduzir meu peso de segunda-feira passada para cá. O importante é isso: mesmo que em algum dia eu exagere, é importante continuar se esforçando pois cada dia é uma batalha e uma vitoria diferente. Rumo aos 90kg!

118 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1864 ккал

Жир: 76,66г | Белк: 163,25г | Углев: 127,08г.   Завтрак: Quaker Aveia em Flocos . Обед: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Salad Creations Salada à Brasileira, Pronto Light Abobrinha Italiana, Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado. Ужин: Pão de Açúcar Filé de Frango Grelhado, Salad Creations Salada à Brasileira. Перекус/Другое: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Supino Supino Protein Baunilha com Crispies, Panco Bolo Formigueiro. подробнее ...

2279 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...