Взвешивание (без записи в журнале) 03 августа 2020
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 16,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1155 ккал
|
Жир: 56,55г | Белк: 64,88г | Углев: 96,83г.
Завтрак: SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Raspberries , Bananas , Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla. Обед: Simonsberg Feta with Herbs, Baby Spinach, Clementines , Mushrooms , Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Hard-Boiled Egg , Bakers Provita Multigrain Rice Cakes, Avocados . Ужин: Baby Spinach, Avocados , Mozzarella Cheese, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) , Tomatoes, Simonsberg Feta with Herbs, Cooked Beetroot (from Fresh), Chicken Burger. Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Breeze Barista Blend, SPAR Low Fat Milk, Nestle Ricoffy, Papayas , Clementines , Woolworths Low Fat Plain Yoghurt, Blueberries . подробнее ...
|
|
1720 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 15 минуты, Nordic Walking - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Мытье посуды - 1 час и 30 минуты, Apple Health - 14 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
chynellallner-Изменение Веса
|
